Летний период приносит не только солнечные дни, но и риск перегрева кожи. Чтобы избежать неприятных последствий, следуйте простым рекомендациям.
Краткое содержимое статьи:
1. Используйте солнцезащитный крем
Первое и самое важное правило — это применение солнцезащитного крема с высоким SPF. Наносите его на кожу за 30 минут до выхода на улицу и обновляйте каждые 2 часа, особенно после купания.
2. Правильная одежда
Выбирайте легкую, свободную и светлую одежду. Она позволит коже «дышать» и предотвратит перегрев. Постарайтесь избегать синтетических тканей, которые могут усугубить ситуацию.
3. Пейте много воды
Гидратация является ключевым фактором в сохранении здоровья кожи. Убедитесь, что вы пьете достаточно воды, чтобы избежать обезвоживания.
4. Избегайте солнечных часов
- С 11:00 до 15:00 старайтесь оставаться в тени.
- Если необходимо выйти на улицу, используйте головные уборы и солнечные очки.
Соблюдая эти правила, вы сможете насладиться летом, не беспокоясь о перегреве кожи.