Солнечные ожоги являются распространенной проблемой, особенно в летний период. Вот несколько советов, которые помогут вам защитить свою кожу от вредного воздействия ультрафиолетовых (УФ) лучей.
Краткое содержимое статьи:
Выбор времени
Старайтесь избегать пребывания на солнце в часы пик, когда ультрафиолетовое излучение наиболее интенсивно. Это обычно происходит с 10:00 до 16:00.
Использование солнцезащитного крема
Наносите солнцезащитный крем с высоким уровнем защиты (SPF 30 и выше) за 20-30 минут до выхода на улицу и обновляйте его каждые два часа или после купания.
Одежда и аксессуары
Носите светлую и свободную одежду, которая закрывает кожу. Также полезно использовать головные уборы и солнцезащитные очки.
Гидратация
Пейте много воды, чтобы избежать обезвоживания и поддерживать здоровье кожи.
Следуя этим простым рекомендациям, вы сможете значительно уменьшить вероятность получения солнечных ожогов и защитить свою кожу.