Многие родители, обратившиеся к дерматологу с жалобами на акне, сухость кожи или внезапные высыпания у подростков, удивляются, когда слышат: «Это может быть связано со стрессом». На самом деле, состояние кожи напрямую связано с эмоциональным и умственным состоянием. Особенно остро эта связь проявляется у школьников и студентов в периоды подготовки к экзаменам — таких как ОГЭ, ЕГЭ или ЕНТ в Казахстане.
Краткое содержимое статьи:
Почему стресс влияет на кожу?
Когда человек испытывает стресс, организм выделяет гормоны кортизола и адреналина. Они усиливают выработку кожного сала, нарушают работу сальных желёз и провоцируют воспалительные процессы. Отсюда и прыщи, и зуд, и даже обострение хронических заболеваний — от экземы до псориаза.
У подростков кожа итак нестабильна из-за гормональной перестройки, а во время экзаменационного давления ситуация усугубляется. Недосып, сидячий образ жизни, отсутствие режима питания и постоянная тревога — всё это отражается на лице буквально.
Как помочь подростку сохранить здоровую кожу?
1. Снижаем нагрузку через грамотную подготовку
Одна из главных причин стресса — неуверенность. Подросток боится экзамена, потому что не понимает, как готовиться и с чего начать. Именно поэтому структурированная система подготовки может стать не только способом набрать баллы, но и профилактикой кожных проблем.
Например, платформа Erudit.kz предлагает подросткам из Казахстана полноценную подготовку к ЕНТ с видеоуроками, тестами и анализом ошибок. Есть и пробные онлайн-тесты, которые помогают снять тревожность и понять, как будет выглядеть реальный экзамен.
Чем меньше неопределённости — тем спокойнее организм. А значит, меньше стрессовых высыпаний.
2. Следим за режимом
Никакие мази и кремы не помогут, если ребёнок спит по 4 часа, ест чипсы и запивает их энергетиками. На время подготовки к экзаменам важно сохранить минимум: сон не менее 7 часов, прогулки на свежем воздухе, питьевой режим. И — конечно — регулярный уход за кожей, подобранный дерматологом, а не тикток-блогерами.
3. Не игнорируем сигналы кожи
Если на лице внезапно появляются болезненные подкожные прыщи, шелушения или зуд — это не просто «переходный возраст». Это сигнал. Не стоит списывать всё на гормоны: возможно, организм подростка не справляется со стрессом, и ему нужна помощь — как психологическая, так и медицинская.
Заключение
Кожа — зеркало внутренних процессов. Особенно у подростков, находящихся под давлением экзаменов и будущих решений. Поддержите ребёнка не только словами, но и действиями: организуйте подготовку, обратитесь к дерматологу при первых признаках проблем, и помогите сохранить не только баллы на ЕНТ, но и уверенность в себе — с чистым лицом.