Правильный уход за руками: советы косметологов

— Многие люди испытывают чувство вины перед начальником и коллегами за то, что собрались в заслуженный отпуск. Им кажется, что вместо того, чтобы лениться дома или загорать на пляже, лучше сделать что-то полезное в офисе. Однако каждому работающему человеку необходимо отдыхать. Даже если вы трудоголик, никогда не устаете и думаете, что работа без вас остановится, важно позаботиться в первую очередь о себе и своем здоровье. Отсутствие хотя бы кратковременного отпуска приводит к эмоциональному выгоранию. Так же вы можете обратиться за услугами косметолога.

1) Выбирайте тот вид отпуска, который нравится 

Сейчас модно проводить отпуск активно — заниматься спортом, покорять горные вершины, отправляться на сплав по реке на байдарках и т.п. Да, это действительно хорошо, если вы активный человек. Но неправильно выбирать подобные активности только для того, чтобы подсознательно все и везде успеть, чтобы люди вами восхищались. Нет ничего плохого и в том, чтобы провести отпуск в спокойном режиме с книгой в руках. Это ваше право.

2) Проработайте проблемы из детства

Возможно, когда-то родители постоянно говорили вам, что нельзя расслабляться, пока не сделаны уроки или не убраны игрушки. Если этот запрет переходит во взрослую жизнь, человек совсем перестает отдыхать, ведь у него огромное количество дел. Но помните, что дела найдутся всегда, а отдыхать нужно. Если совсем не получается расслабиться, попробуйте обратиться к психотерапевту.

3) Не переживайте о том, что подумают другие

Некоторые не хотят или не могут отдыхать из-за того, что боятся столкнуться с осуждением и обвинением в лени со стороны начальства, коллектива, родственников и друзей. У карьеристов отпуск вызывает стресс: они осуждают себя за то, что захотели расслабиться и, значит, упустили возможность продвижения по карьерной лестнице. Но все это ложные установки, которые только увеличивают нагрузку, а также негативно влияют на эмоциональный фон, даже приводят к нервным срывам.

4) Не откладывайте отдых в долгий ящик

Бывает, что люди откладывают отпуск из-за какой-то глобальной, на их взгляд, причины. Например, чтобы накопить на машину или квартиру. При этом большинство убеждают себя в том, что после приобретения обязательно отдохнут и заживут полноценной жизнью. Но увы. Часто потом начинаются дополнительные расходы и цели (нужно еще купить дачу или лучше накопить на путешествие мечты)… Но нужно жить в моменте и учиться радовать себя здесь и сейчас.

5) Поймите, что отдых – это необходимость

Вы же не ругаете себя за то, что хотите есть, пить, спать? Это нормальная потребность каждого человека. И отдых тоже относится к такой потребности. Более того, после отпуска у человека повышается продуктивность, появляются новые идеи.

6) Представьте, что вы идете в отпуск не только ради себя 

Если вы испытываете чувство вины за то, что планируете отдыхать, представьте, что вы делаете это не для себя, а для семьи, ребенка. То есть вы берете отпуск, чтобы наладить взаимоотношения с близкими людьми, что тоже немаловажно для того, чтобы всегда быть в хорошем настроении на работе.

P.S.

Важно помнить, что работать в режиме нон-стоп невозможно. Как минимум, вы устанете и будете находиться в плохом настроении, как максимум – организм начнет  физически истощаться. Хороший отпуск – залог ментального здоровья, хорошего настроения, крепких семейных отношений и дальнейшей успешной работы. Любите себя и позволяйте себе отдохнуть так, как вам хочется.

2022