Поддержание тонуса кожи – важный аспект ухода за собой. Регулярные физические упражнения не только способствуют общему улучшению здоровья, но и помогают коже выглядеть свежей и упругой. Рассмотрим несколько эффективных упражнений для этой цели.
Краткое содержимое статьи:
1. Упражнения для лица
- Подъем бровей: Зафиксируйте взгляд вперед и поднимайте брови, стараясь удерживать их в поднятом положении 5-10 секунд.
- Махи щек: Наберите воздух в щеки и удерживайте его 5 секунд, затем выпустите. Повторите 5-10 раз.
2. Упражнения для шеи и декольте
- Повороты головы: Наклоняйте голову в стороны, удерживая в каждом положении по 5 секунд. Это поможет улучшить кровообращение.
- Подъем головы: Лежа на спине, поднимайте голову, стараясь дотянуться подбородком до груди. Повторите 10 раз.
Регулярные занятия помогут не только укрепить мышцы, но и улучшить тонус кожи, что позитивно скажется на общем состоянии здоровья и внешнем виде.