Пробиотики играют важную роль не только в поддержании здоровья кишечника, но и в улучшении состояния кожи. Исследования показывают, что эти живые микроорганизмы способны положительно влиять на внешность, способствуя её гладкости и молодости.
Краткое содержимое статьи:
Как пробиотики действуют на кожу?
Пробиотики обеспечивают полезные бактерии, которые помогают:
- Снижать воспаление;
- Улучшать гидратацию;
- Стабилизировать микробиом кожи;
- Снижать количество акне и других кожных высыпаний.
Пути получения пробиотиков
Существует несколько способов включить пробиотики в повседневный рацион:
- Употребление кисломолочных продуктов (йогурт, кефир);
- Приём добавок с пробиотиками;
- Употребление ферментированных продуктов (квашеная капуста, кимчи).
Таким образом, пробиотики не только улучшают пищеварение, но и способствуют здоровью и красоте кожи, делая её более гладкой и сияющей.