Сон играет ключевую роль в поддержании здоровья кожи. Во время ночного отдыха происходит множество процессов, которые способствуют восстановлению и регенерации клеток.
Краткое содержимое статьи:
Регенерация кожи
Во время сна уровень кортизола, гормона стресса, снижается, что позволяет коже восстанавливаться. Ночной сон способствует:
- Увлажнению кожи;
- Увеличению выработки коллагена;
- Снижению воспалительных процессов;
- Улучшению циркуляции крови.
Недостаток сна и его последствия
Недостаток сна может привести к заметным проблемам с кожей, таким как:
- Появление темных кругов под глазами;
- Увядание и потускнение лица;
- Увеличение высыпаний и акне;
- Снижение эластичности кожи.
Таким образом, качественный сон является важным элементом ухода за кожей. Рекомендуется спать не менее 7-8 часов в сутки для достижения наилучших результатов.