Влияние сна на состояние кожи

Полезные советы
Опубликовано: 29.08.2024

Сон играет ключевую роль в поддержании здоровья кожи. Во время ночного отдыха происходит множество процессов, которые способствуют восстановлению и регенерации клеток.

Регенерация кожи

Во время сна уровень кортизола, гормона стресса, снижается, что позволяет коже восстанавливаться. Ночной сон способствует:

  • Увлажнению кожи;
  • Увеличению выработки коллагена;
  • Снижению воспалительных процессов;
  • Улучшению циркуляции крови.

Недостаток сна и его последствия

Недостаток сна может привести к заметным проблемам с кожей, таким как:

  • Появление темных кругов под глазами;
  • Увядание и потускнение лица;
  • Увеличение высыпаний и акне;
  • Снижение эластичности кожи.

Таким образом, качественный сон является важным элементом ухода за кожей. Рекомендуется спать не менее 7-8 часов в сутки для достижения наилучших результатов.

Читайте здесь:   Как вести дневник состояния своей кожи
Помогите проекту, поделитесь материалом в соцсетях ;)

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *