Загорание — одно из любимых занятий многих людей, особенно в летний период. Однако важно помнить, что воздействие ультрафиолетовых лучей на кожу может иметь как положительные, так и отрицательные последствия для нашего здоровья.
Краткое содержимое статьи:
Положительные стороны загара
Воздействие ультрафиолетовых лучей способствует производству в организме витамина D, который играет важную роль в костнометаболизме. Также загар может улучшить настроение и повысить самооценку благодаря эффекту здоровой кожи.
Отрицательное воздействие загара
Однако чрезмерное воздействие ультрафиолетовых лучей на кожу может привести к угревой сыпи, раннему старению кожи и повышенному риску развития рака кожи. Необходимо помнить о мерах предосторожности при загорании, чтобы избежать негативных последствий.
Меры предосторожности при загаре
- Используйте средства защиты от солнца с SPF не ниже 30
- Избегайте длительного нахождения на солнце в периоды максимальной интенсивности (с 10 до 16 часов)
- Одевайтесь в защитную одежду и надевайте головной убор
- Увлажняйте кожу после загара, чтобы предотвратить обезвоживание
Заключение
Загорание может иметь как положительные, так и отрицательные последствия для нашего здоровья. Важно помнить о мерах предосторожности при загорании и не допускать переизбытка ультрафиолетовых лучей на кожу. Следуя простым рекомендациям, можно наслаждаться солнечными днями, не нанося вред своему здоровью.