Высокий уровень ультрафиолетового (УФ) излучения представляет серьезную угрозу для здоровья кожи. Важно понимать, как правильно защитить свою кожу в такие дни, чтобы избежать солнечных ожогов и долгосрочных последствий.
Рекомендуемые меры по защите
- Используйте солнцезащитный крем: Наносите крем с высоким SPF за 30 минут до выхода на улицу.
- Одевайте защитную одежду: Используйте легкие, длинные рукава и широкие шляпы.
- Оставайтесь в тени: По возможности ограничьте пребывание на солнце, особенно в пиковой активности (с 10:00 до 16:00).
- Пейте достаточное количество воды: Увлажнение помогает поддерживать здоровье кожи.
Следуя этим простым рекомендациям, вы сможете защитить кожу от вредного воздействия УФ-излучения и сохранить её здоровье.